Подписаться
Подписаться на бесплатные публикации
Подождите пожалуйста...
Подпишитесь на эксклюзив, чтобы увидеть этот пост
Подпишитесь на эксклюзив, чтобы увидеть этот пост
►Основы закаливания
Закалять организм - один из профилактических способов предупреждения болезней и укрепления здоровья. В его основе заложена тренировка организма. Важнейшие основы закаливания организма - это сохранение внутренней постоянной температуры независимо от меняющейся температуры окружающей среды.
Осторожно, постепенно и регулярно тренируя организм, можно стать закаленным и практически застраховаться от простудных заболеваний.
Закаливание положительно влияет на обмен веществ, на работу выделительных органов, на сердечно - сосудистую и нервную системы. Человек, который закален, может с успехом переносить жару и холод, влажность и изменения атмосферного давления.
Основы закаливания организма - система гигиенических мероприятий, которые направлены на устойчивость организма к отрицательным воздействиям различных внешних метеорологических факторов жары, холода, радиации солнца, атмосферного давления. Важное значение имеет закаливание холодом для жителей нашей страны. Значительная часть территории России около 75% расположены в климатических регионах с продолжительными морозными периодами. Поэтому жителям этих регионов необходимо знать основы закаливания.
Основными средствами закаливания служат воздух, вода, солнечные лучи. Особенно эффективны закаливающие процедуры в сочетании с физическими нагрузками. Процедуры для закаливания и их выбор зависят от состояния здоровья, климатических условий по месту жительства, времени года.
Закаливание считается эффективным, если используются разнообразные процедуры. Закаливание способствует снижению заболеваемости, особенно различных простудных болезней, улучшению самочувствия, улучшается работоспособность.
В качестве основы закаливания широко применяются занятие спортом и прогулки на свежем воздухе, воздушные ванны, хождение босиком, солнечные ванны, а также водные процедуры (купание, обтирание, обливание, контрастный душ).
Закаливание доступно для любого человека, им заниматься могут люди различных возрастов и с разной степенью физической подготовки. Закаливание является важным фактором, обеспечивающим процессы адаптации людей к климатическим условиям различных зон России и в частности к климату Сибири и Крайнего Севера.
Закалять организм - один из профилактических способов предупреждения болезней и укрепления здоровья. В его основе заложена тренировка организма. Важнейшие основы закаливания организма - это сохранение внутренней постоянной температуры независимо от меняющейся температуры окружающей среды.
Осторожно, постепенно и регулярно тренируя организм, можно стать закаленным и практически застраховаться от простудных заболеваний.
Закаливание положительно влияет на обмен веществ, на работу выделительных органов, на сердечно - сосудистую и нервную системы. Человек, который закален, может с успехом переносить жару и холод, влажность и изменения атмосферного давления.
Основы закаливания организма - система гигиенических мероприятий, которые направлены на устойчивость организма к отрицательным воздействиям различных внешних метеорологических факторов жары, холода, радиации солнца, атмосферного давления. Важное значение имеет закаливание холодом для жителей нашей страны. Значительная часть территории России около 75% расположены в климатических регионах с продолжительными морозными периодами. Поэтому жителям этих регионов необходимо знать основы закаливания.
Основными средствами закаливания служат воздух, вода, солнечные лучи. Особенно эффективны закаливающие процедуры в сочетании с физическими нагрузками. Процедуры для закаливания и их выбор зависят от состояния здоровья, климатических условий по месту жительства, времени года.
Закаливание считается эффективным, если используются разнообразные процедуры. Закаливание способствует снижению заболеваемости, особенно различных простудных болезней, улучшению самочувствия, улучшается работоспособность.
В качестве основы закаливания широко применяются занятие спортом и прогулки на свежем воздухе, воздушные ванны, хождение босиком, солнечные ванны, а также водные процедуры (купание, обтирание, обливание, контрастный душ).
Закаливание доступно для любого человека, им заниматься могут люди различных возрастов и с разной степенью физической подготовки. Закаливание является важным фактором, обеспечивающим процессы адаптации людей к климатическим условиям различных зон России и в частности к климату Сибири и Крайнего Севера.